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“我要吃西瓜!!!”孕期忌口真的要这么严?

2019年-08月-29日 11:11字体:

原标题:“我要吃西瓜!!!”孕期忌口真的要这么严?

  孕妈妈是家庭里的“重要角色”,不仅会收到来自亲朋好友的祝福,还会有专人的照顾,当然也会被迫接受各种各样的规定,比如在饮食方面有各种各样的忌口,而这种忌口经常让孕妈妈们苦不堪言~

之前加了个待产群,里面很多孕妈妈隔山差五约着去海底捞,而原因并不是多么喜欢吃火锅,而是为了吃西瓜;

除此以外,群里孕妈妈还分享了很多偷吃方法,比如下楼散步的时候不要让人跟着,自己偷偷买两根炸串解馋;

又或者趁着家里没人点个外卖,迅速解决之后要收拾干净,垃圾更是要丢到外面;

……

当被问及为什么要偷偷摸摸的时候,群里妈妈都非常无奈:因为家里人不给吃。

不得不承认,怀孕之后身份确实尊贵一些,都会被全家人宠着,但同时在饮食上也有了很多限制,比如不能吃螃蟹、不能吃西瓜、不能吃酱油等等,甚至还有很多奇葩的禁忌:

有个朋友怀孕5个多月,有亲戚从老家带了只兔子过来,特地弄得好好的给朋友吃。晚上婆婆回来,听说朋友吃了兔肉气的不行:“都怀孕了还吃兔子,宝宝以后兔唇了怎么办?”这把朋友吓得不轻,好几天都吃不下饭了。

那么孕期忌口真的重要吗?并不是!

有很多食物,只要注意量,怀孕也能享受。

1.西瓜

这两天天气炎热,能吃上几块西瓜是最幸福的事情。可是有不少人都觉得,西瓜太凉而且是红色的,孕妇吃了很容易“见红”。可是对不少准妈妈来说,夏天怎么能不吃西瓜?告诉大家一个好消息,孕妈妈也能吃西瓜,不仅能生津止渴,清热解暑,还可以通便利尿,可以缓解孕期便秘问题,所谓的红色导致见红,基本是无稽之谈。

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注意:当然为了安全,尽量不要吃冰镇西瓜,容易引起宫缩导致流产;同时也要注意食用量,西瓜糖分太高,吃多了容易出现肥胖问题。

2.螃蟹

下个月就是中秋节了,除了吃月饼,螃蟹也出现在了餐桌上,这对于很多孕妈妈来说是一种煎熬,因为有孕妇吃螃蟹会流产的说法。但其实螃蟹富含优质的蛋白质和DHA,对妈妈和胎儿都有着一定的好处。

注意:螃蟹一定要蒸久一点,确保熟透;另外不要贪多,毕竟还是凉性食物,吃多了容易腹泻、出血等;孕早期的妈妈尽量不要吃。

3.酱油

很多妈妈表示自己怀孕那会,婆婆都不给吃酱油,理由是将来宝宝的皮肤会被染黑。刚听到这种说法,差点被笑翻了,按照这种说法,孕期多吃绿叶菜会生出绿宝宝,爱吃蓝莓的会生出个阿凡达?!!其实仔细想想都明白,宝宝皮肤颜色主要和遗传基因有关,父母皮肤白,孩子大多比较白。

注意:酱油可以改善菜色、增进食欲,但是毕竟还是一个高盐、高味精的调味料,所以也不宜吃太多。

4.羊肉

老一辈总会流传一些奇葩的说法,比如怀孕了不能吃羊肉,不然生出的孩子会得羊癫疯,我又笑翻了~羊癫疯是一种脑部疾病,导致发作的原因有很多,比如家族因素、先天遗传,或者是孕妈妈感染了某些病毒等等,和吃羊肉没有半毛钱关系。所以说孕妈冬天滋补,羊肉汤也是很好的选择。

注意:羊肉性温热,吃多了容易上火便秘,所以孕妈们也要注意控制进食量哦。

5.火锅

有不少人认为火锅比较油腻,再加上火锅有生肉容易感染寄生虫,所以不适合孕妇食用。但是要知道整个怀孕过程持续40周,这么长时间不吃火锅,对于吃货们来说是无法接受的事情啊~其实怀孕了一样吃火锅,只需要找个干净点的火锅店;当然最好的方式是在自己家里做火锅了。

注意:怀孕了就不要吃牛油锅底了,菌汤锅底是不错的选择;另外不要贪图口感,食材一定要煮熟煮透,尤其是肉类。

6.猕猴桃

看到不少文章说孕妇不能吃猕猴桃,他们认为这种水果性凉,孕妇吃了容易腹泻流产。但其实猕猴桃营养超级丰富,不仅有胎儿必须的叶酸,还有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分,这些都是孕期必须的,所以说孕期吃猕猴桃是非常不错的选择。

注意:还是老生常谈的问题,不要吃太多,每天1-2个即可,吃多了容易导致腹泻问题,尤其是脾胃虚寒的人群。

怀孕的时候所谓的饮食禁忌有很多,妈妈们一定要本着科学的原则理性对待,不要过分紧张,该吃吃该喝喝,尤其是在这个大热天,西瓜啃起来!

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